Как развить и сохранить мотивацию

Содержание

Как развить и сохранить мотивацию

Мотивация и уверенность в собственных силах важны не только в бизнесе, но и в любых житейских ситуациях. Они помогут преодолеть препятствия и выстоять там, где другие отступят и откажутся от пути к успеху.

Термин «мотивация» в последние годы очень моден и используется часто. Несмотря на огромное количество тренингов, обещающих кардинальное изменение качества жизни и эффективные методы достижения успеха во всех начинаниях, многие продолжают оставаться на самой низкой ступеньке и довольствуются минимумом. Эксперты в психологии бизнеса уверены, что у этих людей просто недостаточно сильна мотивация. Следует знать, что помощь со стороны здесь может быть лишь частичной. Ведь мотивация – это внутреннее состояние, побуждающее каждого из нас совершать те или иные действия.

Если в глубине души вы уверены, что кардинальные изменения принесут в вашу жизнь неоправданные риски и ухудшат ситуацию, никакие уговоры и оптимистичные прогнозы не помогут. Причины подобного внутреннего состояния могут скрываться очень глубоко. Как правило, система убеждений формируется в раннем детстве ближайшим окружением. Но история знает массу примеров, когда человек находил в себе силы сбросить этот груз и добивался успеха. Значит, не все предопределено. Но как сформировать позитивную мотивацию? Придется основательно потрудиться.

Избавьтесь от негативных мыслей

Человеческая природа такова, что неудачи и промахи мы запоминаем намного лучше, чем достижения. Негативный опыт накапливается и формирует искаженную картину мира. Понимая это, вы должны отказаться от мыслей о негативных сценариях развития событий. Возможные риски следует предусмотреть, но только с целью страховки. Неудачи постигают всех, но успеха добиваются только те, кто снова поднимается и верит в положительный финал.

Просыпайтесь пораньше

Это очень хорошая полезная привычка. Наша физиология тесно связана с циклами солнца. Позволяя себе валяться до обеда, вы попусту теряете время. Просыпаясь пораньше, сразу приступайте к самым важным делам. Не откладывайте. Вы заметите, что стали успевать намного больше. У вас появится самоуважение. Освободившееся время посвятите самообразованию.

Настрой на победу

Стремитесь к успеху каждую минуту и в любых делах. Перед вами всегда стоит выбор – достигнуть поставленной цели или проиграть. Делайте все, что в ваших силах. Каждое утро, просыпаясь, давайте себе установку стать лучше, выйти на новую вершину. Пускай сегодня вы сделали лишь маленький шажок вперед, но вы уже победили. Завтра вы еще на шаг приблизитесь к заветной цели. С таким настроем вам никто не сможет помешать.

Не слушайте нытиков и неудачников. У них будет масса отговорок и разумных причин для отступления. Но это не ваш путь. Определите цель и добивайтесь ее, несмотря ни на что. О таких людях говорят, что им повезло. На самом деле, успех – это ежедневное преодоление собственных сомнений и слабостей, путь, который состоит из маленьких побед.

Ищите позитив

В нашей жизни достаточно негатива и несправедливости, но намного больше красоты, поводов для радости и возможностей для созидания. Важно видеть это и излучать позитивные сигналы окружающим. Даже в самые трудные моменты, когда кажется, что весь мир ополчился против вас, нельзя терять веру в лучшее. Подлость и предательство дают важнейший опыт, Преграды и неудачи закаляют характер. К сильным людям, излучающим оптимизм, тянутся окружающие. Ноющих пессимистов стараются избегать.

Вселенная безлика и нейтральна. Каждый создает вокруг себя мир по собственным убеждениям и ожиданиям. Вы уверены, что судьба к вам несправедлива, и впереди только разочарования и скука? Так и будет. Вы точно знаете, что в мире намного больше хороших людей, и где-то впереди вас обязательно ждет успех? Так и случится.

Помогайте другим

Возможно, это звучит несколько наивно, но ваши добрые дела всегда засчитываются и в конечном результате возвращаются. Если можете помочь, никогда не отказывайте. Даже приятные эмоции и самоуважение, которые обязательно возникают в подобных ситуациях, играют важнейшую роль.

Не ждите благодарности и не рассчитывайте получить ответную услугу. Хорошие дела возвращаются именно в тот момент, когда в этом возникает нужда, возможно, из неожиданного источника.

Что делать с сомнениями?

Они очень коварны и преследуют даже самых успешных людей. Если же вы не уверены в собственных силах и до этого времени считали себя неудачником, сомнения способны погубить самый позитивный настрой и самую мощную мотивацию.

Бороться с этим явлением необходимо, но следует делать это с умом. Для начала выберите самую простую цель, достижение которой не составит большого труда. Пообещайте себе сделать это даже при возникновении непредвиденных обстоятельств. Из таких маленьких достижений вы должны составлять свою историю успеха. Не ленитесь и фиксируйте каждую победу.

Сомнения нужны, чтобы увидеть потенциальную опасность. Продумайте обходные пути к намеченной цели. Так вы начнете чувствовать уверенность и научитесь отбрасывать мнимые сомнения.

Устраните пути отступления

Понять этот принцип проще на примере. Для каждого человека, привыкшего нежиться в постели до обеда, необходимость вставать в 5 утра становится настоящим испытанием. Проснувшись по звонку будильника, вы будете искать любые отговорки и оттягивать момент подъема. Но как изменится ситуация, если ровно в 5.00 на вас выльется ушат ледяной воды? Сон улетучится моментально, заряд бодрости на весь день обеспечен.

В зависимости от ситуации и поставленной цели ищите любые возможности для дополнительной мотивации и ставьте себя в условия, когда невыполненное обещание приведет к более неприятным последствиям. Это очень стимулирует.

Фиксируйте прогресс и вознаграждайте себя

Вы можете долго и упорно двигаться к цели, но сдаться на последних метрах. Это происходит с теми, кто не умеет радоваться промежуточным достижениям. Все знают поговорку, что слона проще всего съесть по кусочкам. Разбейте большой путь на небольшие отрезки и на промежуточных этапах подсчитывайте, чего успели достичь.

Распространенная ошибка – привычка измерять успех делами и потраченными усилиями. Так вы никогда не увидите своих достижений. Например. Вы обучаетесь программированию. Фиксируйте не то, сколько уроков прослушали и сколько времени потратили на занятия. Отмечайте, на сколько вопросов в тестах сумели ответить правильно, сколько кодов написали.

В бизнесе видеть результат своих усилий также очень важно. Посчитайте, сколько вы сумели заработать дополнительно после внедрения новой технологии или расширения ассортимента. Храните историю промежуточных побед на видном месте. Она придаст сил в трудные моменты.

Соревнуйтесь только с собой

К этому призывают величайшие артисты и владельцы крупнейших компаний. Борьба с конкурентами и постоянное соревнование с другими участниками рынка не приведет ни к чему хорошему. Единственный человек, с которым стоит сравнивать себя, – вы вчерашний. Ставьте перед собой новые задачи, ориентируясь только на собственные достижения прошлых дней. Сравнивая себя с другими, неважно в чем, вы лишь развиваете собственные комплексы. Единственное, чего сможете добиться, – усталость и чувство собственной неполноценности и ущербности.

Иметь перед глазами пример человека, добившегося выдающихся результатов в вашей специальности или отрасли, очень важно. Но у него следует учиться правильным приемам. Помните, каждый из нас уникален и обладает огромным творческим потенциалом. У вас свой путь. Важно лишь помнить, что вы обязательно добьетесь успеха. Кому-то это удается с первой попытки, кому-то – после сотни неудач.

Как найти и развить собственную внутреннюю мотивацию

Единственная причина, которая на самом деле заставляет людей что-либо делать, – это мотивация. Она может быть связана с нашей работой, нашими хобби, нашими взаимоотношениями и даже нашими обязанностями по дому. Но, так или иначе, всегда существует мотивация, благодаря которой мы делаем то, что мы делаем. В этой статье рассказывается о том, откуда проистекает эта мотивация и как развить ее в себе.

Два типа мотивации

Есть всего два типа мотивации. Назвать их можно по-разному, но, в моей интерпретации, мотивация первого типа называется положительной, а второго – отрицательной. Я считаю, что эти типы являются еще более фундаментальными, чем такие понятия как боль и удовольствие . ВСЕ, что мы делаем, что думаем и во что верим, в какой-то степени основывается на боли и удовольствии.

Конечно, все люди понимают боль и удовольствие по-разному. Но стимулы, которые направляют и мотивируют нас, одни и те же. Они основываются на нашем суждении о том, каков будет результат того или иного действия. Эти ассоциации с болью или удовольствием преимущественно запрятаны глубоко в нашем подсознании, и, к сожалению, большинство людей не осознают этого никогда. Вместо этого они идут по жизни на автопилоте.

Читайте также:  Производство воды как бизнес. Подробная инструкция

Но несмотря на это вы с легкостью можете научиться обращать ожидания боли или удовольствия, ассоциируемые с определенными действиями, себе на пользу и уделять больше внимания тем из них, которые вы хотели бы изменить. Поэтому важно понять, как вы можете это осуществить.

Вся мотивация является внутренней

Из-за того, что представления о сопутствующей боли или удовольствии уникальны у каждого человека и основаны на индивидуальном опыте, факторы мотивации заключены в нас самих. Конечно, существуют и внешние стимулы, и обстоятельства, на которые мы реагируем, но, в конечном счете, мотивация, побуждающая нас к определенным действиям, исходит из нашего внутреннего мира.

У вас всегда есть выбор. Выбор заключается в том, как реагировать эмоционально и физически. Вы можете чураться всего нового, а можете принимать его и с радостью узнавать что-то ранее вам неизвестное. Этот выбор обусловлен именно теми предпосылками, которые лежат в основе мотивации у большинства людей. Не внешние факторы, такие как призы и награды или наказание, мотивируют нас. Наша заинтересованность в том, чтобы двигаться дальше, определяется решением, которое каждый из нас принимает в ответ на внешние факторы.

Вообще говоря, если вы считаете, что, сделав что-либо, вы получите гораздо больше удовольствия, чем боли, мотивировать себя сделать это довольно просто! И наоборот, если с этими действиями у вас ассоциируется намного больше боли, чем удовольствия, вы, скорее всего, не будете заинтересованы в том, чтобы их предпринять, и будете избегать их.

Пересмотрите свои ассоциации

Чтобы изменить свою мотивацию и обернуть ее себе во благо, вы должны научиться формировать новые ассоциации.

Например: сейчас вы не имеете достаточно мотивации, чтобы заниматься спортом, и вот несколько вероятных ассоциаций, которые у вас сформировались и которые вас сдерживают:

  • Упражнения никогда раньше мне не помогали.
  • Из-за тренировок в спортивном зале я всегда чувствую себя хуже, когда сравниваю себя с другими.
  • У меня мало времени на занятия спортом, поэтому они все равно ничего не изменят.
  • Мне приятнее расслабляться и заниматься любимыми делами, чем заниматься спортом.

Шаг 1 : Замените боль удовольствием .

Первые три из перечисленных утверждений ассоциируются с болью, а последнее – с удовольствием, но, к сожалению, с удовольствием от отсутствия упражнений. Вы можете сказать, что у людей, которые так думают, налицо ГОРАЗДО БОЛЬШЕ боли, ассоциируемой с упражнениями, чем удовольствия, и поэтому вряд ли они будут мотивированы заниматься спортом. Им необходимо трансформировать болевые ассоциации так, чтобы оценить реальную пользу спорта и обнаружить больше удовольствия в том, чтобы им заниматься. Вот несколько примеров:

  • Если упражнения помогают стольким людям, они помогут и мне.
  • Когда я в спортивном зале, я вижу других людей, для которых занятия спортом вошли в привычку. Это воодушевляет, и я знаю, что тоже так смогу.
  • Каждый раз, когда я занимаюсь, я чувствую себя лучше. Это помогает мне поддерживать свое здоровье, независимо от того, насколько мало времени я на это трачу!
  • Есть то, что мне нравится делать. И упражнения, которые не только помогают оставаться здоровым, но и позволяют мне быть в отличном настроении, тоже доставляют мне удовольствие!

Шаг 2 : Снова добавьте немного боли.

Сейчас, как вы видите, ассоциации с удовольствием заменили ассоциации с болью. И для некоторых людей этого может быть вполне достаточно, чтобы обрести мотивацию, но так происходит не всегда. Вы можете укрепить мотивацию, вернув немного боли, но на этот раз она пойдет вам на пользу. Подумайте обо всей той боли, которую вам доведется испытать, если вы НЕ БУДЕТЕ заниматься. Взгляните вот на эти примеры:

  • Я стану толстым и буду ненавидеть свое тело, если не буду заниматься.
  • Если занятия спортом не войдут в мой образ жизни, я не проживу так долго, как мог бы, и в будущем не смогу оставаться таким же активным.
  • Если я не смогу сохранить хорошую форму благодаря упражнениям, я буду плохим примером и образцом для подражания.

Вы можете применять этот метод собственной мотивации, насколько вам этого хочется (или насколько вам это необходимо). Чем сильнее в ваших представлениях боль, которой вы хотите избежать, и удовольствие, которое вы хотите получить, тем легче вам будет обрести мотивацию и начать действовать. Постоянно напоминайте себе об этих ассоциациях и добавляйте новые по мере их формирования!

Необходимо преодолеть зону комфорта

Самая частая проблема, с которой мы сталкиваемся при собственной мотивации, это страх перемен . Нам становится все более комфортно с тем, как обстоят дела в данный момент, и мы перестаем искать способы испытать себя. И начинаем довольствоваться тем, как живем сейчас, и тем, что, как кажется, определяет нашу жизнь.

Но, на самом деле, в вашей власти изменить такой порядок и взять свою жизнь под контроль. Но для этого необходима мотивация самого себя . Я очень надеюсь, что, с помощью этого метода, развивая собственную мотивациею и контролируя ее, вы сможете изменить свою жизнь.

Сделайте шаг вперед и используйте мотивацию, чтобы переступить через комфортные зоны вашей жизни. Именно это необходимо, чтобы обогащать ваш жизненный опыт, делать великие дела и с легкостью направлять вашу жизнь в то русло, в которое вы осмелитесь!

Как повысить мотивацию?

8 шагов для повышения мотивации

Существует система мотивации, включающая несколько практических шагов, которые помогут повысить мотивацию и достигнуть любой поставленной цели.

1. Перекрыть пути к отступлению.

Если цель действительно серьезна и важна, имеет смысл сжечь мосты и отрезать пути к отступлению, не оставив себе иного выбора, кроме того, чтобы идти вперед. Это может означать увольнение с нелюбимой работы, прекращение несчастливых отношений, переезд на новое место жительства или, например, заявление во всеуслышание, о прекращении вредной привычки, например, курении.

Этот шаг означает, что человек сам создал себе условия, которые вынуждают менять образ жизни и двигаться к цели. Это осознанное повышение мотивации. Пока мосты не сожжены, подсознание понимает, что отступление возможно. И если в делах начнутся трудности, как всегда случается с серьезными целями, то человек отступит. Поэтому для достижения успеха важно даже не оставлять себе возможности сдаться.

2. Окружить свое пространство мотивационными символами.

Это могут быть постеры с мотивирующими надписями, развешанные на видных местах, мотивирующая заставка на компьютере, картинки с заветной целью, которые также находятся рядом с рабочим местом или в своей комнате. Это может быть напоминание на телефоне, с важным сообщением себе. Чем чаще человек вспоминает о заветной цели и испытывает по этому поводу вдохновение, тем ближе успех.

3. Общаться с позитивными и оптимистичными людьми.

Необходимо обзавестись знакомствами с позитивно-настроенными людьми и проводить с ними больше времени. Если человек разделяет твои цели и вдохновляет на их достижение, значит, это твой человек. В свою очередь, стоит ограничить свое общение с теми, кто не разделяет твоих целей и относится к ним с явным скептицизмом или равнодушием.

Полезно заводить знакомства среди тех, кто уже добился целей, к которым ты только стремишься. Они способны заряжать верой в успех и передавать свой позитивный настрой. Существует предположение, что можно увидеть свое будущее, если посмотреть на людей, с которыми ты общаешься больше всего. Если подобная перспектива выглядит не слишком заманчивой, стоит сменить круг общения, несмотря на то, что это может оказаться непростым делом.

Жизненные взгляды и мысли являются очень заразными. Поэтому имеет смысл тратить больше времени на общение с людьми, чье мировоззрение стоит того, чтобы его перенять.

4. Каждый день вдохновлять себя.

Самый простой путь повысить свою мотивацию – ежедневно слушать и читать вдохновляющие книги. Какая бы цель ни стояла, важно читать книги тех, кто уже достиг ее. Даже 15 минут в день способны давать серьезную подзарядку для мотивации и вдохновения. Книги, написанные сильно-мотивированными людьми способны передавать позитивный настрой и повышать мотивацию.

5. Устранить источники негатива и заменить их позитивными источниками.

Если человек испытывает большую трудность мотивировать себя, вероятнее всего, его жизнь переполнена негативом.

Необходимо проанализировать все источники информации, которые влияют на настроение. Это могут быть книги, журналы, новости, программы по телевизору. Если неприбранная квартира вызывает раздражение или апатию, на это также стоит обратить внимание.

Нужно сократить просмотр новостей, в идеале полностью, ведь в них никогда не встретишь позитивной информации. При чтении также стоит отдавать предпочтение вдохновляющим книгам, нежели тяжелым. То же касается и кино – лучше избегать тяжелых и мрачных фильмов, и смотреть легкие фильмы, комедии, а также картины, в которых добро побеждает зло.

Важно культивировать смех, радость и позитив, и стараться исключить такие эмоции, как страх, беспокойство и тревогу.

6. Выглядеть так, будто уже добился успеха.

Каждый раз, проходя мимо зеркала в новом образе, человек получает существенную дозу мотивационного подкрепления. Необходимо представить себя в образе себя будущего, каким бы ты хотел быть и внимательно присмотреться как этот новый «ты» выглядит. Какую он носит одежду и прическу, как ведет себя, каким пользуется парфюмом. И не дожидаясь заветного и далекого дня, начинать выглядеть так уже сегодня. Подобное действие дает мощный мотивационный эффект.

Читайте также:  Как Instagram Stories помогут вам в бизнесе

7. Визуализировать успех.

Визуализацией лучше всего заниматься в спокойном настрое, под музыку, которая вдохновляет и заряжает позитивной энергией. Достаточно уделять этому занятию всего 15-20 минут в день. Нужно представить себя, достигшего своих целей и оживить этот образ яркими цветами и живым воплощением. Представляя себя, нужно видеть себя как бы со стороны, а не из собственного тела. Это важно для того, чтобы подсознание определило цель, как ту которую нужно достичь, а не как уже достигнутую.

Это упражнение отличный способ начинать новый день, его можно делать даже не вставая с кровати, на стадии пробуждения. Музыку время от времени стоит менять, чтобы эмоциональный отклик не уменьшался со временем, от прослушивания одних и тех же композиций.

8. Действовать смело!

Если цели определены и поставлены – необходимо действовать незамедлительно. Не стоит беспокоиться о детальном планировании, иначе можно никогда не выйти из стадии планирования. Как говорил Наполеон: «Дело считается хорошо продуманным, если оно продумано на треть».

Детали будут продуманы позже, а в данный момент нужно начать делать то первое действие, которое можно предпринять уже сейчас. Не стоит постоянно взвешивать все за и против, надо просто начать действовать. Все детали прояснятся позже, во время активных действий, причем многое выяснится непосредственно на практике, то, что невозможно было бы просчитать на стадии планирования.

Важно помнить – энергия действия питает мотивацию, в то время как размышления и промедление ее убивают. Чем больше человек питает свою мотивацию, тем больше он понимает, что никогда не отступит.

Если последовательно применять все 8 советов на практике, то можно повысить мотивацию до такой степени, когда ее ничто не способно поколебать. Это приятное состояние, когда ты каждый день движешься по направлению к цели и получаешь удовольствие от самого процесса, потому что сконцентрирован на позитивных аспектах достижений, вместо трудностей. Положительная энергия внутри всегда преобразуется в положительный результат вовне.

7 способов повысить мотивацию и заставить себя действовать

Как повысить мотивацию? Чтобы ответить на этот вопрос, мы предлагаем воспользоваться семью действенными способами. Действуйте, а результат не заставит себя долго ждать!

Все мы хотим оптимизировать свое время и заниматься тем, что нам нравится. Каждый день мы стремимся приблизиться к достижению своих целей и жить счастливой, успешной жизнью. Однако просто ждать вдохновения для того, чтобы начать двигаться вперед, недостаточно. Вы должны действовать, а не предполагать, что всё произойдёт как-то само собой. Лишь одно действие способно принести результаты, пусть даже небольшие, и дать вам новый опыт. Вопрос лишь в том, как заставить себя действовать, и как найти мотивацию?

1. Хотите повысить мотивацию? Тогда научитесь упрощать!

Подойдите к планированию своей жизни с креативной точки зрения. Откажитесь от тех действий, которые вам не по душе и отнимают слишком много времени и энергии. Очень трудно найти мотивацию, когда разум переполнен массой мыслей о задачах, которые вам необходимо выполнить. Следовательно, упрощайте. Один из способов упрощения – начать объединять различные действия. Подумайте о том, какие из них вы можете свести к одному действию. Таким образом, у вас появится больше времени, а также возникнет чувство удовлетворённости, что в свою очередь повышает мотивацию.

2. Ставьте достижимые цели

Помните, что мы всегда должны ставить себе конкретные цели, которые можно выполнить в течении вполне реального периода времени. Это хорошо помогает мозгу сосредоточиться только на тех вещах, которые являются достижимыми. Когда мы добиваемся видимого прогресса на пути к своим целям, мы становимся намного счастливее, и в итоге у нас появляется мотивация двигаться дальше.

3. Развивайте новые привычки

Иногда самые маленькие изменения в жизни дают самые большие результаты. Когда вы начинаете ходить в спортзал, записываете видеоролики или практикуетесь в пении, ключевым фактором в выполнении этих действий является последовательность и повторение. Если вы никак не можете закончить проект, просто начните выполнять какие-то небольшие действия каждый день, даже если это отнимает у вас всего пять минут. Помните, что небольшие действия могут привести к значимым результатам.

4. Работайте со своим подсознанием

Человеческий мозг – фантастический инструмент решения проблем. Если у вас есть вопросы, на которые вы ищете ответы, потратьте несколько минут перед сном на то, чтобы все переосмыслить. Представляйте, каким может быть решение. Визуализируйте цели и пути их достижения. После сна, записывайте все, что приходит на ум, и начинайте действовать.

5. Сосредоточьтесь на своем окружении.

Люди, с которыми вы проводите время, так или иначе влияют на вашу жизнь и изменяют её. Окружайте себя теми, которые вас поддерживает и мотивирует. Мы всегда можем выбрать, с кем проведем день, и на что потратим время. Вы всегда сами можете решить для себя: остаться с человеком, который высасывает из вас энергию и морально давит на вашу личность, либо остаться с человеком, который вдохновляет вас на творчество и рад вашим успехам.

6. Визуализируйте свое идеальное будущее

Если у вас отсутствует мотивация, попробуйте сосредоточиться на цели, ведущей к тому, чего вы хотите достичь в будущем. Прекрасный способ повысить мотивацию – больше думать о своем идеальном будущем. Где бы вы хотели быть через 5 лет? Какова ваша главная цель? Что должно случиться, чтобы вы были очень довольны своими достижениями?

7. Не бойтесь действовать

Научитесь противостоять страху. У всех нас есть много дел, и иногда легко почувствовать себя полностью загруженным работой. Однако всегда можно начать с малого, но дойти до чего-то большего. Постепенно, шаг за шагом. Главное – не сидеть сложа руки.

Поделитесь постом с друзьями!

Как развить в себе внутреннюю мотивацию?

Чтобы горели глаза, охватывало радостное предвкушение, а руки так и просились взяться за дело.

Внутренняя мотивация может помочь каждому из нас сотворить с собой «обыкновенное чудо»: являясь мощнейшим средством, она позволяет человеку повысить свою работоспособность и таким образом достичь в жизни истинного успеха. О том, чем отличается внешняя мотивация от внутренней, мы беседовали с вами в прошлой статье. Сегодня мы узнаем, как же все-таки включить свои внутренние мотиваторы и заставить их работать на себя.

Когда одних денег недостаточно

Людям, которые вдохновляются внутренней мотивацией, а не внешней, одних денег недостаточно. Сооснователь поисковой системы Google Ларри Пейдж как-то сказал: «Если бы нашей мотивацией были деньги, мы бы давным-давно продали компанию и отдыхали где-нибудь на пляже». Получается, что успешные люди, как мы уже говорили с вами ранее, всегда заворожены какой-то более глобальной идеей, чем просто желанием хорошо заработать.
Ярких представителей внутренней мотивации в обществе меньшинство. Чаще всего это выдающиеся деятели искусства, лидеры и предприниматели. Такие люди нечувствительны к внешним стимулам в виде оценок, добрых слов или повышения зарплаты, они сами знают себе цену и осознают значимость того, что делают.
Если внешняя мотивация предполагает необходимость отчитываться перед кем-то за свои достижения (перед учителем, тренером или начальником), то внутренняя подразумевает ответственность перед самим собой. Поэтому для того, чтобы развить в себе внутреннюю мотивацию, необходимо научиться ценить себя и любить свое дело. Но для этого вам надо понять, что творится в вашей голове.

Какой у вас образ мышления?

Психолог Кэрол Двек выделяет два типа мышления как два основных мировоззрения, которые формируют нашу жизнь: статичное мышление и мышление роста.

Человек со статичным мышлением:

— считает, что талант, интеллект и другие способности высечены из камня, что человек родился с определенным набором навыков и не может их изменить на протяжении своей жизни;
— с неприязнью относится ко всему новому и пренебрегает полезной критикой, но при этом постоянно нуждается в чьем-либо одобрении, так как жутко не уверен в себе;
— чувствует, что успех других угрожает ему. Поэтому, когда такой человек занимает руководящий пост, он начинает нанимать на работу неквалифицированных сотрудников, что приводит компанию к банкротству.
Явно, что представитель подобного типа мышления постоянно нуждается во внешних факторах, стимулирующих его деятельность. Он не способен найти в себе внутреннюю мотивацию, потому что для этого ему необходимо ощутить духовную свободу, а её у него нет.

Человек, обладающий мышлением роста:

— считает, что при наличии упорства и усилий можно развить в себе абсолютно любой навык. Да, гениальным художником, возможно, он не станет, но хорошим – вполне;
— внимательно относится к конструктивной критике, видит жизнь сквозь призму возможностей для личностного роста, учится на ошибках, извлекая из всего пользу;
— вдохновляется чужим успехом и осознает ценность своих достижений.
У представителя такого динамичного типа мышления сильно развита внутренняя мотивация. Она-то и позволяет ему испытывать ко всему в мире искренний интерес и любопытство. Такой человек не боится пробовать, он ощущает азарт и удовольствие от своих экспериментов, – внутри себя он наполнен свободой.

Как воспитать в себе мышление роста?

Итак, чтобы воспитать в себе психологию роста и научиться мотивировать себя изнутри, вам необходимо бросить вызов статичному мышлению. Как это сделать? Воспользуйтесь некоторыми правилами успешных людей. Они помогут вам жить по-новому:
1) Лучше сделать, чем не сделать. Суть этого правила очень проста и раскрывается в ситуациях стресса. В подобных случаях человек с внешней мотивацией впадает в ступор. Человек же, мотивированный изнутри, продолжает движение, несмотря на то, что не представляет себе, что нужно делать. Он предпринимает хоть какие-то решения и очень быстро нащупывает путь, ведущий его к цели. Такой человек действует по принципу «лучше сделать хоть что-то, чем ничего». Внутренняя мотивация никогда не позволит ему войти в ступор.
2) У каждого человека есть свобода выбора. Чтобы понять суть этого правила, прочтите следующую притчу:
«Один человек совершил преступление. Его поймали и привели на суд к королю. За его деяние полагалась смертная казнь, но король предложил ему выбрать свою судьбу: либо быть повешенным, либо попасть за большую черную стальную дверь. Преступник подумал и выбрал виселицу. Когда на шею ему накинули петлю, он вдруг сказал:
— Мне стало любопытно: а что там, за дверью?
Король улыбнулся:
— Понимаешь, забавная штука получается. Я всем предлагаю этот выбор, и все выбирают виселицу.
— А за дверью-то что? Я все равно никому не скажу, — добавил преступник, указывая на петлю.
Помолчав, король ответил:
— Там свобода. Но люди так боятся неизвестности, что предпочитают ей веревку».

Читайте также:  Тренды бизнеса в 2015-2016 году

Внутренняя мотивация, в отличие от внешней, имеет отношение к свободе.
****
В ситуациях неопределенности именно она помогает нам выйти за рамки привычных шаблонов мысли, что явно видно на примере данной притчи.

3) Каждый день вдохновляйте себя. Истории чужого успеха воодушевляют. Когда мы видим, как известные нам люди шли к своей цели сквозь тернии, это дает нам веру в то, что и мы найдем в себе силы справиться с жизненными препятствиями. Поэтому ежедневно слушайте или читайте вдохновляющие книги. Какая бы цель ни стояла, важно читать книги тех, кто уже достиг ее.
4) Научитесь с любовью относиться к тому, что вы делаете. Любить – значит отдавать себя делу до конца, не откладывая его на потом. Перестаньте жить в режиме энергосбережения и скорее найдите для себя любимое занятие, либо полюбите то, чем уже занимаетесь. Чем искреннее вы заинтересованы в своем деле, тем сильнее вам хочется действовать.

Внутренняя мотивация может помочь каждому из нас сотворить с собой «обыкновенное чудо»: являясь мощнейшим средством, она позволяет человеку повысить свою работоспособность и таким образом достичь в жизни истинного успеха. О том, чем отличается внешняя мотивация от внутренней, мы беседовали с вами в прошлой статье. Сегодня мы узнаем, как же все-таки включить свои внутренние мотиваторы и заставить их работать на себя.
Когда одних денег недостаточно
Людям, которые вдохновляются внутренней мотивацией, а не внешней, одних денег недостаточно. Сооснователь поисковой системы Google Ларри Пейдж как-то сказал: «Если бы нашей мотивацией были деньги, мы бы давным-давно продали компанию и отдыхали где-нибудь на пляже». Получается, что успешные люди, как мы уже говорили с вами ранее, всегда заворожены какой-то более глобальной идеей, чем просто желанием хорошо заработать.
Ярких представителей внутренней мотивации в обществе меньшинство. Чаще всего это выдающиеся деятели искусства, лидеры и предприниматели. Такие люди нечувствительны к внешним стимулам в виде оценок, добрых слов или повышения зарплаты, они сами знают себе цену и осознают значимость того, что делают.
Если внешняя мотивация предполагает необходимость отчитываться перед кем-то за свои достижения (перед учителем, тренером или начальником), то внутренняя подразумевает ответственность перед самим собой. Поэтому для того, чтобы развить в себе внутреннюю мотивацию, необходимо научиться ценить себя и любить свое дело. Но для этого вам надо понять, что творится в вашей голове.
Какой у вас образ мышления?
Психолог Кэрол Двек выделяет два типа мышления как два основных мировоззрения, которые формируют нашу жизнь: статичное мышление и мышление роста.
logan-zillmer-surreal-photographic-manipulations-designboom-06
Человек со статичным мышлением:
— считает, что талант, интеллект и другие способности высечены из камня, что человек родился с определенным набором навыков и не может их изменить на протяжении своей жизни;
— с неприязнью относится ко всему новому и пренебрегает полезной критикой, но при этом постоянно нуждается в чьем-либо одобрении, так как жутко не уверен в себе;
— чувствует, что успех других угрожает ему. Поэтому, когда такой человек занимает руководящий пост, он начинает нанимать на работу неквалифицированных сотрудников, что приводит компанию к банкротству.
Явно, что представитель подобного типа мышления постоянно нуждается во внешних факторах, стимулирующих его деятельность. Он не способен найти в себе внутреннюю мотивацию, потому что для этого ему необходимо ощутить духовную свободу, а её у него нет.
Человек, обладающий мышлением роста:
— считает, что при наличии упорства и усилий можно развить в себе абсолютно любой навык. Да, гениальным художником, возможно, он не станет, но хорошим – вполне;
— внимательно относится к конструктивной критике, видит жизнь сквозь призму возможностей для личностного роста, учится на ошибках, извлекая из всего пользу;
— вдохновляется чужим успехом и осознает ценность своих достижений.
У представителя такого динамичного типа мышления сильно развита внутренняя мотивация. Она-то и позволяет ему испытывать ко всему в мире искренний интерес и любопытство. Такой человек не боится пробовать, он ощущает азарт и удовольствие от своих экспериментов, – внутри себя он наполнен свободой.
Как воспитать в себе мышление роста?
Итак, чтобы воспитать в себе психологию роста и научиться мотивировать себя изнутри, вам необходимо бросить вызов статичному мышлению. Как это сделать? Воспользуйтесь некоторыми правилами успешных людей. Они помогут вам жить по-новому:
1) Лучше сделать, чем не сделать. Суть этого правила очень проста и раскрывается в ситуациях стресса. В подобных случаях человек с внешней мотивацией впадает в ступор. Человек же, мотивированный изнутри, продолжает движение, несмотря на то, что не представляет себе, что нужно делать. Он предпринимает хоть какие-то решения и очень быстро нащупывает путь, ведущий его к цели. Такой человек действует по принципу «лучше сделать хоть что-то, чем ничего». Внутренняя мотивация никогда не позволит ему войти в ступор.
2) У каждого человека есть свобода выбора. Чтобы понять суть этого правила, прочтите следующую притчу:
«Один человек совершил преступление. Его поймали и привели на суд к королю. За его деяние полагалась смертная казнь, но король предложил ему выбрать свою судьбу: либо быть повешенным, либо попасть за большую черную стальную дверь. Преступник подумал и выбрал виселицу. Когда на шею ему накинули петлю, он вдруг сказал:
— Мне стало любопытно: а что там, за дверью?
Король улыбнулся:
— Понимаешь, забавная штука получается. Я всем предлагаю этот выбор, и все выбирают виселицу.
— А за дверью-то что? Я все равно никому не скажу, — добавил преступник, указывая на петлю.
Помолчав, король ответил:
— Там свобода. Но люди так боятся неизвестности, что предпочитают ей веревку».
Внутренняя мотивация, в отличие от внешней, имеет отношение к свободе. В ситуациях неопределенности именно она помогает нам выйти за рамки привычных шаблонов мысли, что явно видно на примере данной притчи.
3) Каждый день вдохновляйте себя. Истории чужого успеха воодушевляют. Когда мы видим, как известные нам люди шли к своей цели сквозь тернии, это дает нам веру в то, что и мы найдем в себе силы справиться с жизненными препятствиями. Поэтому ежедневно слушайте или читайте вдохновляющие книги. Какая бы цель ни стояла, важно читать книги тех, кто уже достиг ее.
4) Научитесь с любовью относиться к тому, что вы делаете. Любить – значит отдавать себя делу до конца, не откладывая его на потом. Перестаньте жить в режиме энергосбережения и скорее найдите для себя любимое занятие, либо полюбите то, чем уже занимаетесь. Чем искреннее вы заинтересованы в своем деле, тем сильнее вам хочется действовать.

Американский писатель Джек Керуак в своём романе «В дороге», который является одним из величайших литературных произведений XX века, писал: «Мне интересны только те безумцы, которые неистово хотят жить, говорить, спастись, которые хотят иметь всё и сразу, никогда не зевают и не говорят банальностей, а только горят-горят-горят, распускаясь, как фейерверки в небе». Да, такие безумцы притягивают к себе всех, как магнит: они удивляют своей работоспособностью, харизмой, ловкостью мысли и действий. Почему? Потому что у них есть идея, которой они преданы, – это и есть их внутренний мотиватор.

Только тогда, когда вы научитесь слышать свой внутренний голос, ощутите в себе свободу и осознаете ценность своего опыта, вы заметите, как ваш образ жизни, дела и поступки подчинятся именно вашим внутренним смыслам, а не чужим желаниям извне. Каждый шаг ваш будет соотноситься с собственными приоритетами. Иначе, как говорила Елена Ветштейн, автор проекта «Самоорганизация и самоменеджмент», вы останетесь жить «в режиме самообмана, прикрывая нежелание продолжать этот театр абсурда поисками мотивации».

Оцените статью
Добавить комментарий